Category Archives: health news

หนึ่งที่มีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นในการตอบสนอง

ลองนึกภาพอาหารที่เหมาะ หนึ่งที่มีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นในการตอบสนอง แต่ไม่เกินความต้องการสารอาหารประจำวันของเรา หากอาหารดังกล่าวมีอยู่บริโภคโดยไม่กินอาหารอื่น ๆ จะให้สมดุลทางโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของเรา ไม่มีอาหารดังกล่าว แต่เราสามารถทำสิ่งที่ดีที่สุดต่อไปได้ สิ่งสำคัญคือการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

Read more หนึ่งที่มีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นในการตอบสนอง

หลังจากการจัดฟัน ฟันมีสีเหลือง ควรทำอย่างไร

หลายคนคงเจอปัญหาจัดฟันแล้วฟันเหลือง ฟันสกปรกกันมาแล้ว วันนี้มาดูวิธีป้องกันฟันเหลืองกันดีกว่า ทุกคนคงรู้ดีกว่าการจัดฟันนั้น จะมีเครืองมือติดกับฟันเราตลอดเวลา ทำให้การดูแลรักษาสุขภาพของช่องปากนั้นทำได้ยากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นแล้ว เราควรดูแลรักษาฟันของเราให้ดีที่สุด งั้นเรามาดูวิธีดูแลรักษาฟันของเรากันดีกว่า

Read more หลังจากการจัดฟัน ฟันมีสีเหลือง ควรทำอย่างไร

สูตรลับผิวขาวใสอมชมพู เปิดเผยแล้ววันนี้ พร้อมเคล็ดลับบำรุงผิวให้ดูเนียนใส เต่งตึง

9 สูตรลับผิวขาวกระจ่างใส ใครๆก็ทำได้
เราคงจะปฏิเสธกันไม่ได้ใช่ไหมคะ ว่าผิวที่ดูขาวกระจ่างใสนั้นเป็นเทรนด์ที่นิยมตลอดกาลสำหรับประเทศไทยจริงๆ ไม่ว่าจะเลือกเสื้อผ้าให้เข้าชุดกันก็ง่าย การเป็นจุดดึงดูดความสนใจต่อเพศตรงข้าม รวมถึงการสร้างความประทับใจแรกพบต่อการสมัครงานด้วย ทั้งที่แดดบ้านเราก็พร้อมจะแผดเผาให้ผิวไหม้เกรียมได้ตลอดเวลา แต่การดูแลผิวให้ขาวใสนั้นไม่ยากเลยค่ะ ด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและสามารถปฏิบัติได้ทุกวัน

Read more สูตรลับผิวขาวใสอมชมพู เปิดเผยแล้ววันนี้ พร้อมเคล็ดลับบำรุงผิวให้ดูเนียนใส เต่งตึง

“แกงป่า” อาหารไทยพื้นบ้านมากประโยชน์

เข้าหน้าฝนทีไร หลายคนก็ไอ จาม กันเป็นแถวๆ ก็ต้องวิ่งโร่ไปพึ่งหมอกัน บ้างคนก็หมอจริง บ้างคนก็หมอตี๋ แต่ใครจะรู้บ้างหรือไม่ว่า อาหารไทยพื้นบ้านที่คนรุ่นใหม่ไม่ค่อยใส่ใจนั้น อุดมด้วยสมุนไพรนานาชนิด “สุขสาระ” เดือนนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับความดีของแกงป่ากัน แกงป่าเป็นอาหารไทยที่มีรสชาติเผ็ดร้อน ช่วยไล่ลม ขับเหงื่อ ทำให้เลือดลมหมุนเวียนดี จัดอยู่ในประเภทแกงที่ไม่มีกะทิ จึงเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ แต่มีใยอาหารสูง

Read more “แกงป่า” อาหารไทยพื้นบ้านมากประโยชน์

อาการท้องผูก

วิถีชีวิตที่เร่งรีบ ไม่ค่อยมีการเคลื่อนไหวร่างกาย และกินอาหารปรุงสำเร็จซึ่งมักจะมีผักและผลไม้น้อย โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะหรือใช้ชีวิตในเมือง มักมีปัญหาท้องผูกทำให้รู้สึกอึดอัด ควรบริโภคใยอาหารเพิ่มขึ้นจากผักและผลไม้ และหลีกเลี่ยงการใช้ยาระบาย ใยอาหาร : ควรบริโภคให้ได้ 20-35 กรัมต่อวัน หรือกินผักมื้อละ 1 ทัพพีและผลไม้วันละ 3-5 ส่วน สามารถกินธัญพืชไม่ขัดสี หรือถั่วเมล็ดแห้งแทนได้ กล้วยน้ำว้าสุกช่วยระบายท้อง

Read more อาการท้องผูก